ダイエットに必要な運動量として「30分以上の有酸素運動」というのがあまりにも有名ですね。確かに、早足で歩くと、30分くらいで汗ばんできます。 我が家から北へ30分ほど歩くと、さいたま新都心駅近辺、逆に南へ30分ほど歩くと、中浦和駅近辺になります。ど…