鬱々

体調が安定せず鬱々とするのだが、鬱々とするから体調が安定しないのかもしれない。まずはストレスになる情報を片っ端からシャットアウトしている。現実から目を背けてはいけないとは言われるが、現実なんて自分があってこそだ。まずはフィジカルとメンタルを現状復帰せねば。就寝前の筋トレの量は増やしているがそれ以外にもジョグとか取り入れた方が良さそう。