お久しぶりジョグ

暖かくなってきたので、膝を壊してハーフマラソンを諦めてから４ヶ月ぶりに朝ジョギングをしてみた。痛みはないものの、やはり違和感が残る。
正月に初詣に行ったときとても寒くて、山道を登り降りしているうちに洒落にならんくらい膝が痛くなって閉口した。暖かくなれば何とかなるだろうと思っていたんだけどリハビリも兼ねて膝を強くしていかないと爺さんになったときに困る。
もうちょっと膝への衝撃を軽くするタイプのシューズに代えて、ストレッチもよくしないと。